Amamantar en vacaciones

Ha llegado la primavera, y con ella la oportunidad de tomar algunos días de vacaciones.

Si estas amamantando seguramente surgirán muchas dudas; no te preocupes solo recuerda que la leche materna está disponible en cualquier momento, estéril y preparada a la temperatura ideal, lo que te facilitara el viaje.

Aquí te tenemos algunos consejos extra para asegurarte unas felices vacaciones con tu bebé:

Para Amamantar en carretera:

·         Di adiós a las prisas, viajar con un lactante seguramente aumentara un poco el  tiempo de viaje.

·         Planifica la ruta y verificar que dispones de áreas de servicio u otros espacios para  hacer un alto si es necesario.

·         Extrae un poco de tu leche y llévala contigo por si surge alguna emergencia. Para esto te puedes apoyar con la información de nuestra entrada: Manejo y conservación de la leche materna (http://nutricionperinatalgdl.blogspot.mx/2015/03/manejo-y-conservacion-de-la-leche.html)

Lactancia en el avión:

Viajar en avión o en tren no debe representar ningún impedimento para la lactancia materna. La normativa permite que los bebés menores de dos años viajen en estos transportes en brazos de un adulto. Por tanto, la madre puede amamantarlos sin dificultad durante el trayecto.

Algunos consejos:

• Compra tus pases de abordaje con suficiente antelación para que puedas elegir un lugar que te permita sentir comodidad al amamantar, elegir el asiento de ventanilla evitara posibles golpes de las personas que se desplacen por los pasillos e impactos durante las turbulencias o movimientos bruscos, además de que permite preservar algo más tu intimidad al momento de amamantar.
• En el avión, es recomendable que amamantes a tu bebé durante el despegue y el aterrizaje, ya que la succión les ayuda a compensar el cambio de presión que se produce en la cabina y que puede provocar dolor en los oídos. 
• Tal vez te alegre saber que contenedores con leche materna pueden pasar sin restricciones por los controles del aeropuerto siempre que el bebé vaya a bordo y no se aplica la limitación de ir en envases de capacidad no superior a 100 milímetros que afecta a otros líquidos.

También queremos compartirte esta información para que disfrutes de tus vacaciones sin miedo:

 ¿Puedo tomar el sol si estoy dando el pecho?

Ten en cuenta  que la piel del pecho es más fina y sensible que la de resto del cuerpo y que por lo general es una zona que siempre está cubierta de los rayos del sol. Las lociones fotoprotectoras bloquean la acción de las radiaciones ultravioleta, si tomas el sol asegúrate de aplicarte crema solar por todo el cuerpo, especialmente en las zonas más sensibles, como es la piel del pecho.

Si hace poco que has dado a luz debes saber que las hormonas aún pueden hacer de las suyas volviendo tu piel más propensa a la aparición de manchas por lo que por el momento es preferible que cubras esa zona.

Por lo tanto si tomas el sol debes hacerlo siempre con responsabilidad. Ahora bien, el perjuicio siempre será solo para la madre, nunca para el bebé, la leche materna no sufre ningún daño debido a los rayos solares, y puedes tomar el sol y amamantar incluso al mismo tiempo, siempre tomado las debidas precauciones para cuidar tu piel y la de tu bebé.

Disfruta de tus vacaciones con tu bebé, está comprobado que una mamá feliz amamanta por más tiempo.

Licenciada en Nutrición: Alejandra Chavoya

Asesora de Lactancia Materna

Si te surgen dudas ponerte en contacto con nosotros:

        

     -Nutrición Perinatal:   E mail:        nutricionperinatal1@gmail.com

                                        Facebook:  https://www.facebook.com/nutricionperinatalgdl

                                        Blog:            http://nutricionperinatalgdl.blogspot.mx/

      - Asesoras de lactancia:    LN. Alejandra Chavoya……….044-3334036694

                                                 LN. Anahí Domínguez………...044-3313149165

                            

Bibliografia: http://www.aicm.com.mx/pasajeros/faqs

                    http://www.aeped.es/comite-lactancia-materna

Consultas de Lactancia Materna

La lactancia materna tiene inmensos beneficios tanto para mamá como para bebé,  es el alimento perfecto para el bebé hasta los 6 meses y la Organización Mundial de la Salud recomienda que se extienda al menos hasta los dos años; amamantar es algo natural, pero muchas veces pueden presentarse problemas y es común que se requiera ayuda, nuestro objetivo es brindarte la atención necesaria, basada en evidencias científicas, que te permita tener una lactancia exitosa.

Nuestros servicios:

·         Charlas educativas sobre lactancia materna  y Talleres de lactancia.

Informarte es el primer paso, por lo que para nosotros es un placer poder brindarte la información adecuada, basada en evidencia científica, que te permitan lograr una lactancia exitosa.

·         Consultas clínicas de lactancia materna

En las consultas de lactancia materna te atendemos individualmente, entendemos que cada mamá y bebé son diferentes, por lo que una atención adecuada requiere una evaluación y tratamiento personalizado, que nos permita trabajar juntas para lograr tus metas en lactancia.

¿Qué atendemos en una consulta?

-Consulta prenatal: En la que te brindamos la información necesaria para que te sientas segura al momento de la llegada de tu bebé.

-Consulta hospitalaria: (Dentro de las primeras 48 horas de vida) En la que te ayudamos a iniciar tu lactancia de la mejor manera.

-Inicio y establecimiento de la lactancia materna.

-Complicaciones del prendimiento: Pezones planos o invertidos y dificultades para que el bebé se prenda al pecho.

-Prevención y tratamiento de pezones agrietados y dolor al amamantar.

-Baja producción (mi bebe no se llena).

-Prevención y tratamiento de congestión, mastitis, ductos tapados, perlas de leche y otros problemas que pueden presentarse durante la lactancia.

-Elaboración de banco de leche en casa: Extracción, almacenamiento y manejo de la leche materna.

-Relactación (Retiro de fórmula y regreso al pecho).

-Ablactación del niño amamantado y destete.

Además, nuestras consultas incluyen evaluación del crecimiento de tu bebé y el asesoramiento necesario para que logres una lactancia plena.

Lactar es algo natural, pero muchas veces no es sencillo, no te preocupes, solo necesitas contar con la ayuda adecuada. Para nosotros una lactancia exitosa es aquella en que mamá y bebé disfrutan juntos este momento en sus vidas. 

Contáctanos:        

 

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Lactancia Materna: Un proceso natural, pero no sencillo.

¿Enserio las mamas necesitan ayuda para amamantar?, ¿pues que no  solo pones al bebé en el pecho y él come?; me encantaría que la lactancia fuera así de simple,  seguramente las tazas de lactancia materna serian mucho mayores.

En México la lactancia materna (LM) muestra un  franco deterioro. El porcentaje de LM exclusiva en menores de seis meses bajó entre el 2006 y 2012, de 22.3% a 14.5%. Los expertos se vuelven locos intentando encontrar la razón, concluyen que se debe a la falta de información y concuerdo, no tenemos información. Pero no se trata de la información sobre lo buena que es la leche de mamá, esa ya esta más que conocida y la verdad es de muy poca ayuda, seguramente las madres informadas quieren  amamantar, todas las madres quieren lo mejor para su bebe.

¿Y entonces, las mujeres que no logran hacerlo son malas madres? o ¿Por qué desistieron si ya bien se les informo de los beneficios? La verdad es que a mi parecer el problema es el mismo que al inicio, la falta de información, muchos profesionales de la salud no saben resolver los problemas que se presentan durante la lactancia.  

Nos haría falta entender el proceso de amamantar como algo mucho más complejo. Durante esta etapa las madres son bombardeadas con todo tipo de información, sobre todo  basada en las experiencias personales, y es brindada con la mejor intención puedo asegurarlo, pero cuando no  se sustenta en nada científico  corremos el riesgo que sea falsa he interfiera en las posibilidades de una lactancia exitosa. Además de que en nuestro país tenemos una gran escasees de expertos en lactancia. 

La mastitis (una infección en el seno lactante) sigue siendo una de las principales causas de destete, increíblemente aun hay médicos que contraindican la lactancia materna en caso de esta, y ni hablar de la sensación de baja producción que muchas mujeres llegan a experimentar, o de una candidiasis, un ducto tapado o un problema de prendimiento, esos mucho menos que reciben un verdadero tratamiento. Ahí está la verdadera falta de información.

Claro que la mayoría de las madres quieren amamantar, pero eso no significa que deban aguantar el dolor o las complicaciones que pueden presentarse durante la lactancia, sinceramente ni yo lo haría. La información que los profesionales de la salud debemos compartir con las madres debe tener una base científica, su objetivo es apoyar para que la lactancia continúe lo más posible y que sea de la mejor manera, se necesita una atención integral y que se comprendan que una atención en lactancia, como todo tratamiento médico, necesita  ser individualizada.

Una consulta de lactancia materna implica cuidar la salud de mamá y bebé, comprender los cambios fisiológicos que se presentan en  ambos y desarrollar habilidad clínica para tratar a cada paciente de forma individualizada. Es normal que algunas cosas no sean igual a lo que te contaron, y que entre más tiempo pase surjan más dudas, está bien que se requiera ayuda, por eso cada vez somos más las personas que buscamos prepararnos para brindarte una atención de calidad.

Lactar es algo natural, pero muchas veces no es sencillo, no te preocupes, solo necesitas contar con la ayuda adecuada.  Una lactancia exitosa es aquella en que mamá y bebé disfrutan juntos este momento en sus vidas. 

                                                          Licenciada en Nutrición Alejandra Chavoya

                                                               Asesora de Lactancia Materna

                                                              nutricionperinatal1@gmail.com

5 tips para una nutrición adecuada durante tu embarazo

El embarazo es una etapa en que las necesidades nutricionales se ven alteradas debido a los cambios necesarios para el desarrollo del feto. 

Estos son 5 tips básicos que te permitirán tomar las mejores decisiones sobre tu alimentación en esta etapa tan importante tanto para ti como para tú bebe:

1. Evita las dietas restrictivas: Las necesidades nutrimentales durante el embarazo se ven ligeramente aumentadas, es necesario un  aumento gradual  en el consumo de energía y un extra de algunas vitaminas.  Asesórate con un profesional  antes de comenzar un plan alimenticio, recuerda que estas en una etapa especial y una dieta restrictiva no es la mejor opción en este momento.

2. Elige alimentos adecuados: El efecto del consumo de alimentos durante esta etapa no solo tiene impacto en ti, el exceso de alimentos industrializados, un alto consumo de grasas y/o azúcar y el consumo de cafeína o alcohol en altas cantidades puede tener efectos nocivos sobre la salud de tu bebe.

3. Pon atención en las bebidas: Muchas veces una cantidad importante de las calorías y el azúcar que consumimos provienen de las bebidas, un consejo sencillo es elegir siempre agua natural para saciar tu sed y dejar las bebidas saborizadas solo para acompañar las comidas; también es importante leer las etiquetas y asegurarte que no estás abusando de bebidas que contienen endulzantes no calóricos.

4. 5 frutas y verduras al día: 5 al día es el número mínimo de raciones de frutas y verduras frescas que debemos consumir cada día si queremos mantener una dieta sana y equilibrada, este aplica para todo momento de tu vida, pero en esta etapa toma mayor importancia ya que las frutas y verduras son la principal fuente de vitaminas y minerales en nuestra dieta.

5. Mantente en movimiento: Muchas mujeres creen que el ejercicio está contraindicado durante el embarazo, pero los estudios científicos nos han proporcionando evidencias acerca  de  la escasa  presencia  de riesgos para  la  salud  materno­-fetal y los muchos beneficios de este, siempre  teniendo en cuenta que hablamos de un embarazo sano.

Lo que hagas o dejes de hacer durante tu embarazo tendrá efectos posteriores en tu salud y en la de tu bebe; asesórate con un profesional.

Bibliografia:

Sanchéz Muñiz, et al; La alimentación de la madre durante el embarazo condiciona el desarrollo pancreático el status hormonal del feto y la concentración de biomarcadores al nacimiento de diabetes mellitus y Sx metabólco. Nutr Hosp. 2013; 28(2): 250-274

http://www.5aldia.com/

Licenciada en Nutrición: Alejandra Chavoya

Asesora de Lactancia Materna

Contacto: nutricionperinatal@gmail.com

Manejo y conservación de la leche materna

Durante la lactancia puede haber momentos en que la madre deba separarse de su hijo por distintos motivos, por lo que realizarse extracciones y tener el conocimiento de cómo almacenar y manejar apropiadamente la leche materna es esencial para el éxito de la lactancia.

La leche humana almacenada mantiene sus cualidades únicas al grado de que sigue siendo el estándar de oro en alimentación infantil, superior a la alimentación artificial. 

La extracción de leche puede ser realizada de forma manual o utilizando un extractor. Y para ser almacenada pueden utilizarse alguno de los siguientes recipientes: bolsas para leche materna, envases de vidrio o envases de plástico libres de BPA.

Esta tabla te muestra cual es el manejo que debe tener la leche materna de acuerdo al lugar en el que se esté almacenando.

Es importante que etiquetes la leche con el día y hora en que la extrajiste, así como dejar un espacio en la parte superior del recipiente para permitir la expansión cuando se congele.  Almacenar la leche en porciones de 2 a 3 onzas es más conveniente para evitar su desperdicio y que sea más fácil de descongelar.

La leche materna se puede descongelar directamente en el refrigerador bajándola del congelador durante la noche, o bajo un chorro de agua caliente, o colocándola en un recipiente que contenga agua caliente.

Bibliografía:

-Lauwers et al., “Counseling the nursing mother”, 4th edition, Jones and Barlet. 2005. 

-Academy of Breastfeeding Medicine. ABM Protocolo Clínico # 8: Almacenamiento de Leche Humana. Información para el Uso Casero en Bebés a Término (Protocolo Original Marzo 2004; Revisión #1 Marzo 2010). Medicina de la Lactancia Materna Protocolo de la ABM Volumen 5, Número 3, 2010

Licenciada en Nutrición: Anahí Domínguez Díaz

Asesora de Lactancia Materna.

Contacto: nutricionperinatal1@gmail.com

Dolor al amamantar

El dolor al amamantar es uno de los problemas más frecuentes en lactancia; amamantar con un pezón lastimado es comparable a tallar una rodilla o un codo raspado, por lo que debemos considerarlo como una emergencia ya que suele ser el principal motivo de destete temprano.

Debido a que este problema es tan común muchas mujeres piensan que es un proceso normal al que deben adaptarse o que mejorara con el tiempo, sin embargo, es importante saber que los pezones lastimados indican que algo no va bien.

Existen diferentes motivos por los que  puede haber dolor al amamantar, la mayoría de las veces el dolor se presenta desde los primeros días pero en otras ocasiones aparece después de un tiempo como señal de que algo no esta funcionando como debería.

Aguantar el dolor o suspender la lactancia nunca serán las mejores opciones, existen diversos métodos para ayudar a sanar los pezones dependiendo del motivo por el que están lastimados, acudir a un especialista en lactancia que evalúe la causa de la molestia y brinde el tratamiento adecuado es la mejor manera de resolver el problema.

Amamantar es un acto de amor, y como tal tanto mamá como bebe deben disfrutarlo.

No dudes en buscar la ayuda adecuada.

Licenciada en Nutrición: Alejandra Chavoya

Asesora de Lactancia Materna

Contacto: nutricionperinatal1@gmail.com